Partnerübungen – Mit einem Ball
Diese abwechslungsreichen Partnerübungen mit dem Medizinball fördern Kraft, Stabilität und Zusammenarbeit. Durch gemeinsames Werfen, Übergeben und Rotieren werden insbesondere die Bein-, Gesäss- und Rumpfmuskulatur sowie Schultern und Arme trainiert. Die spielerischen Übungen stärken den ganzen Körper und sorgen gleichzeitig für Bewegung, Koordination und Spass im Team.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Seitneigung/Kniebeuge
Die seitliche Rumpfmuskulatur und die Schultermuskulatur sowie die Oberschenkelmuskulatur und die Gesässmuskulatur werden in dieser Übung zu zweit intensiv beansprucht. Die seitliche Rumpfmuskulatur und die Schultermuskulatur sowie die Oberschenkelmuskulatur und die Gesässmuskulatur werden in dieser…
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Ausfallschritt/Rumpfstabilität
Die Beinmuskulatur, die Gesässmuskulatur sowie die Rumpfmuskulatur werden zu zweit in dieser Übung trainiert. Die Beinmuskulatur, die Gesässmuskulatur sowie die Rumpfmuskulatur werden zu zweit in dieser Übung trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Kniebeuge-Bauch/Rumpfrotation
Zu zweit werden Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, gerade Bauchmuskulatur, Schultermuskulatur und Rumpfmuskulatur trainiert. Zu zweit werden Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, gerade Bauchmuskulatur, Schultermuskulatur und Rumpfmuskulatur trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Stabilisation Rumpf/Brust Pass
Diese spielerische Kraftübung beansprucht Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur, Schultermuskulatur und Armmuskulatur gleichermassen. Diese spielerische Kraftübung beansprucht Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur, Schultermuskulatur und Armmuskulatur gleichermassen.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Rumpfrotation/Stabilisation
Durch eine Rotationsbewegung wird in dieser Übung die Rumpfmuskulatur stark beansprucht sowie die Beinmuskulatur eingesetzt. Durch eine Rotationsbewegung wird in dieser Übung die Rumpfmuskulatur stark beansprucht sowie die Beinmuskulatur eingesetzt….
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Zuwurf aus Vorspannung/Tisch
Diese ganzheitliche Übung zu zweit beansprucht die gerade Bauchmuskulatur, die Arme und Schultern, die Oberschenkelmuskulatur sowie auch die Gesässmuskulatur. Diese ganzheitliche Übung zu zweit beansprucht die gerade Bauchmuskulatur, die Arme und Schultern, die Oberschenkelmuskulatur…
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Beckenhebung/Kniebeuge
Zu zweit werden in dieser Übung die Oberschenkelmuskulatur und der Trizeps trainiert. Zu zweit werden in dieser Übung die Oberschenkelmuskulatur und der Trizeps trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Achterbahn/Seitsprung
Für die Rumpfmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Schultermuskulatur ist diese Übung zu zweit besonders wirkungsvoll. Für die Rumpfmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Schultermuskulatur ist diese Übung zu zweit besonders wirkungsvoll….
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Zuwurf/Burpees
Durch Ball werfen und übergeben wird die Rumpfmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Armmuskulatur in dieser Übung trainiert. Durch Ball werfen und übergeben wird die Rumpfmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Armmuskulatur in dieser…
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Ausfallschritt/Sprung
Insbesondere die Beinmuskulatur und die Gesässmuskulatur werdne in dieser Übung zu zweit trainiert. Die Rumpfmuskulatur wird ebenfalls beansprucht. Insbesondere die Beinmuskulatur und die Gesässmuskulatur werdne in dieser Übung zu zweit trainiert. Die Rumpfmuskulatur…
