Entraînement avec engins − Rouleau de massage Face externe de la cuisse (une jambe)
Cet exercice permet de dénouer les tensions et de décoller les tissus au niveau des...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Entraînement avec engins − Rouleau de massage Fessiers/Rotateurs externes
Cet exercice entraîne les muscles de la région des fessiers.
Entraînement avec engins − Rouleau de massage Partie postérieure des deux cuisses
Cet exercice est moins éprouvant pour les ischio-jambiers (muscles postérieurs de la cuisse) lorsque les...
Entraînement avec engins − Ballon de gymnastique Mobilisation du dos
Un esercizio di allungamento che permette di migliorare la postura e la mobilità delle spalle...
Entraînement avec engins − Ballon de gymnastique En équilibre sur le ballon
L'équilibre est au cœur de cet exercice. L'objectif est de se maintenir sur les genoux...
Entraînement avec engins − Rouleau de massage Massage des mollets
Les mollets sont souvent le siège de tensions désagréables. Le rouleau permet de les dénouer...
Entraînement avec engins − Rouleau de massage En équilibre sur le rouleau
Dans cet exercice, l’accent est mis sur l’équilibre. La jambe libre est déplacée vers l’avant...
Entraînement avec engins − Ballon de gymnastique Rouler sur les épaules
Cet exercice s’avère intéressant comme préparation aux différents exercices sur ballon. L’objectif des rotations, ici,...
Préparation ciblée – Optimiser la mobilité Sautiller et balancer
La coordination et la mobilité sont les aspects centraux de cet exercice. Le système cardiovasculaire...
Thème du mois 03/2017 Acrobatie avec partenaire (9H-11H)
It's showtime! Les élèves du secondaire I disposent des compétences pour présenter certaines figures déjà...
Acrobatie avec partenaire – Figures statiques Exercices préparatoires «Debout sur les épaules»
Cette suite méthodologique facilite l’approche de la figure «Debout sur les épaules» appelée aussi empilement...
Acrobatie avec partenaire – Créations et présentations Réalité figée
Répartis en petits groupes, les élèves ont pour tâche de façonner un objet avec leur...
