Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Flessione con allungamento del braccio
Eseguire movimenti di estensione e riporto delle braccia nella posizione di appoggio frontale permette di...
Kompetenz Sportunterricht
Percezione del corpo
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Star lunge (alternare le gambe)
In questo esercizio, da eseguire in posizione di affondo, lo sliding pad viene fatto scivolare...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Flessioni con movimento delle gambe
Durante questo esercizio da eseguire in posizione di appoggio frontale, il tronco e le braccia...
Rigenerazione – Tecniche di rilassamento Training autogeno
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento a effetto prolungato, sviluppata da Johannes Schulz,...
Rigenerazione – Tecniche di rilassamento Bolla di vetro
Questa tecnica, che consiste nel rappresentarsi uno spazio protetto immaginario ricorrendo all’immagine di una bolla...
Rigenerazione – Tecniche di rilassamento Rilassamento sprint
Questo esercizio di rilassamento permette di ridurre istantaneamente lo stress. È facile da imparare e...
Rigenerazione – Tecniche di rilassamento Rilassamento muscolare progressivo
Il rilassamento muscolare progressivo, secondo Jacobson, è un metodo di rilassamento diffuso a livello mondiale...
Tema del mese 09/2018 Il circo a scuola
Il circo è uno spettacolo dal vivo composto di varie esibizioni – chiamate numeri –...
Il circo a scuola – Spettacolo Organizzazione
Per realizzare uno spettacolo di circo è necessario definire degli incarichi precisi da affidare a...
Il circo a scuola Corpo e mente in armonia
Proporre delle attività circensi a scuola permette di parlare un linguaggio nuovo, composto oltre che...
Il circo a scuola – Spettacolo Numeri
Un numero è composto di un inizio, di una parte centrale e di una fine....
Allenamento con attrezzi − Swissball Rotolare sulle spalle
Un esercizio che permette di prepararsi al meglio all’allenamento con il pallone. Lo scopo è...
