L'école en mouvement – Consolider les os Dix, c’est gagné!
Les bienfaits de cet exercice sont inversement proportionnels à l’espace nécessaire à son exécution. Les...
Kompetenz Sportunterricht
Sauter
L'école en mouvement – Consolider les os Jeux de rythme
Au cours de cet exercice, qui requiert une bonne dose de concentration, les enfants réalisent...
L'école en mouvement – Consolider les os Corde à sauter
Cet exercice, dont sa réalisation stimule le système cardiovasculaire, requiert des enfants du rythme, de...
L'école en mouvement – Consolider les os Elastique 2
Cet exercice se fait en chantant: les enfants sautent sur et par-dessus un élastique en...
Préparation Six semaines avant la compétition
Cette phase appelée «overreaching» se caractérise par une augmentation du volume d’entraînement et une introduction...
Préparation Cinq semaines avant la compétition
La phase de l’«overreaching» s’achève cette semaine. Il s’agit encore une fois de maintenir un...
Préparation Quatre semaines avant la compétition
La phase de «tapering» commence cette semaine. Les volumes d’entraînement diminuent.
Préparation Trois semaines avant la compétition
Bien que le volume soit progressivement réduit, il est important que la fréquence des entraînements...
Thème du mois 07/2014 Au top en six semaines
Réaliser la meilleure performance le jour J: c’est l’objectif de tout sportif d’élite. Pour y...
Préparation Deux semaines avant la compétition
Les unités d’entraînement se caractérisent maintenant par une intensité maximale, proche de celle rencontrée en...
Préparation à la compétition Overreaching et tapering
Lorsqu’un athlète a obtenu suffisamment tôt sa sélection pour un grand championnat, il peut planifier...
Préparation La dernière semaine avant la compétition
Cette dernière ligne droite se place entièrement sous le signe des besoins de l’athlète. Les...
