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Calcio – Il gioco di testa Formazione – Introduzione: Colpi di testa con rotazione

Durante questo esercizio i giocatori allenano i colpi di testa mirati con rotazione, eseguiti in...

Questo esercizio è ideale per una preparazione mirata della muscolatura e il rafforzamento integrato del...

Durante questo esercizio la muscolatura viene preparata in modo mirato e anche il busto viene...

Durante questo esercizio i giocatori sono sdraiati sul ventre e attivano i muscoli della schiena,...

Durante questo esercizio i giocatori cercano di eseguire dei tiri in porta e dei passaggi...

Un esercizio dedicato ai tiri in porta e ai passaggi di testa, nonché al coraggio...

In questo esercizio viene mobilizzata la parte inferiore della schiena. È importante eseguire i movimenti...

In un esercizio da svolgere in coppia con l'ausilio di una palla si rafforzano i...

Questo esercizio richiede la distensione completa del corpo. L'accento è posto sulla stabilizzazione del tronco....

Con questo esercizio i giocatori rafforzano il tronco nel suo insieme. Ma attenzione: i movimenti...

Un esercizio durante il quale i giocatori mobilizzano e rafforzano la muscolatura laterale addominale e...

Un esercizio che permette di rafforzare la muscolatura addominale e l'insieme del tronco. È importante...