Fitness in acqua – Forza Burattino
L'efficacia del rafforzamento in acqua non ha nulla da invidiare a quella dell'allenamento della forza...
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Fitness in acqua – Resistenza (acqua non profonda) Corsa ad ostacoli
Durante questo esercizio, l'atleta si sposta nella vasca eseguendo diversi compiti e passi.
Fitness in acqua – Resistenza (acqua profonda) Scambio di tecnica
I partecipanti si dilettano in una corsa ad ostacoli e in una corsa normale. Il...
Fitness in acqua – Stabilità Su una poltrona
Questo esercizio di stabilizzazione del tronco esige una buona capacità di equilibrio per poter rimanere...
Fitness in acqua – Forza Un calcio dopo l’altro
Questo esercizio permette di rafforzare la muscolatura anteriore e posteriore delle cosce. La variante proposta...
Fitness in acqua – Resistenza (acqua profonda) Incrocio
Un esercizio che sprona i partecipanti a correre a gambe tese e normalmente sull'asse trasversale...
Fitness in acqua – Resistenza (acqua profonda) Il grande cerchio
Questo esercizio di resistenza in acqua profonda è impegnativo perché uno dei partecipanti del gruppo...
Fitness in acqua – Resistenza (acqua non profonda) Corsa a piramide
Questo esercizio di resistenza in acqua poco profonda è composto di una serie di corse...
Fitness in acqua L’acqua fa miracoli
In acqua entrano in gioco diversi tipi di forza. I romani lo sapevano perciò approfittavano...
Fitness in acqua – Equilibrio Equilibrio fra le onde
Le acque agitate spesso rendono il compito più complicato. Nel corso dell'esercizio, i partecipanti devono...
Fitness in acqua – Equilibrio Rodeo
Durante questo esercizio, i partecipanti sono seduti su una tavoletta e cercano di disarcionare i...
Fitness in acqua – Rigenerazione Come un pinguino
L'obiettivo di questo esercizio è di riuscire a camminare rilassati in acqua. Camminando con le...
