Défense sous contrôle
Les enfants et les jeunes apprennent à exécuter les mouvements défensifs en économisant leurs forces.
Un kick-boxeur attaque son partenaire selon un enchaînement défini (p. ex. jab – cross – kick). L’autre bloque à temps de manière économique chaque attaque, sans déployer trop de force ni faire de trop grands mouvements.
Plus facile
- Se limiter à deux attaques de pied ou de poing
Plus difficile
- Choisir librement les enchaînements
Matériel
- Équipement de protection
Formes d’entraînement
Kick-boxing light – Défendre avec efficacité et parcimonie en fonction de la situation Ballon esquive
Les enfants et les jeunes apprennent à diriger consciemment leur attention et à esquiver avec agilité. Les enfants et les jeunes apprennent à diriger consciemment leur attention et à esquiver avec…
Kick-boxing light – Défendre avec efficacité et parcimonie en fonction de la situation Quatre contre un
Les enfants et les jeunes apprennent à se défendre correctement et à s’adapter rapidement. Les enfants et les jeunes apprennent à se défendre correctement et à s’adapter rapidement.
Kick-boxing light – Défendre avec efficacité et parcimonie en fonction de la situation Garde à vous!
Les enfants et les jeunes découvrent de nouvelles formes de garde et élargissent ainsi leur répertoire. Les enfants et les jeunes découvrent de nouvelles formes de garde et élargissent ainsi leur…
Kick-boxing light – Défendre avec efficacité et parcimonie en fonction de la situation Défense sous contrôle
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