Best Practice Nordic – Skills Park
Conchi e dossi F1-F2-F3
Per svolgere questo esercizio i bambini devono accelerare attivamente con le gambe.
Conche e dossi definiscono il ritmo del movimento, sul punto più alto le gambe sono piegate, mentre la testa rimane sempre alla stessa altezza
Variante
- Inserire interessanti elementi di discesa quali conche e dossi nelle unità di resistenza
Terreno: pianeggiante, leggermente in salita o in discesa
Istruzioni per la preparazione della pista
- Conche e dossi devono essere possibilmente irregolari, posti a distanze piuttosto brevi gli uni dagli altri, con altezze e lunghezze diverse
- Costruendo la pista subito dopo una salita, si vede subito se la tecnica può essere applicata anche su quel terreno
- Sfruttare le caratteristiche del terreno; si risparmia così molto lavoro a livello di costruzione e di manutenzione
- Paletti, coni, V-Board o demarcazioni al suolo fungono da punti di riferimento