Conchi e dossi F1-F2-F3
Per svolgere questo esercizio i bambini devono accelerare attivamente con le gambe.
Conche e dossi definiscono il ritmo del movimento, sul punto più alto le gambe sono piegate, mentre la testa rimane sempre alla stessa altezza
Variante
- Inserire interessanti elementi di discesa quali conche e dossi nelle unità di resistenza
Terreno: pianeggiante, leggermente in salita o in discesa
Istruzioni per la preparazione della pista
- Conche e dossi devono essere possibilmente irregolari, posti a distanze piuttosto brevi gli uni dagli altri, con altezze e lunghezze diverse
- Costruendo la pista subito dopo una salita, si vede subito se la tecnica può essere applicata anche su quel terreno
- Sfruttare le caratteristiche del terreno; si risparmia così molto lavoro a livello di costruzione e di manutenzione
- Paletti, coni, V-Board o demarcazioni al suolo fungono da punti di riferimento
Altri esercizi
Best Practice Nordic – Skills Park Conchi e dossi F1-F2-F3
Per svolgere questo esercizio i bambini devono accelerare attivamente con le gambe. Per svolgere questo esercizio i bambini devono accelerare attivamente con le gambe.
Best Practice Nordic – Skills Park Bosco di paletti F1-F2-F3
L’obiettivo di questo esercizio è quello di trovare la via più corta attraverso i paletti da slalom. L’obiettivo di questo esercizio è quello di trovare la via più corta attraverso i paletti…
Best Practice Nordic – Skills Park Porte F1-F2-F3
I bambini devono superare molte porte piegando e tendendo caviglie e ginocchia I bambini devono superare molte porte piegando e tendendo caviglie e ginocchia
Best Practice Nordic – Skills Park La campana F1-F2-F3
In piedi con gli sci paralleli, i bambini inclinano il corpo in avanti il più possibile rimanendo sulle punte dei piedi. In piedi con gli sci paralleli, i bambini inclinano il corpo in avanti il più…
Best Practice Nordic – Skills Park Ostacoli F1-F2-F3
Durante questo esercizio i bambini devono scavalcare o saltare degli ostacoli disseminati lungo la pista. Durante questo esercizio i bambini devono scavalcare o saltare degli ostacoli disseminati lungo la pista….
Best Practice Nordic – Skills Park Salom in salita F1-F2-F3
Durante questo esercizio i bambini devono riuscire a salire e a cambiare direzione in modo dinamico. Durante questo esercizio i bambini devono riuscire a salire e a cambiare direzione in modo…
Best Practice Nordic – Skills Park Dossi alternati F1-F2-F3
Durante la discesa i bambini devono flettere e stendere le gambe in alternanza. Durante la discesa i bambini devono flettere e stendere le gambe in alternanza.
Best Practice Nordic – Skills Park Trampolino F1-F2-F3
Durante questo esercizio i bambini devono effettuare un salto dal trampolino portando le ginocchia al petto. Durante questo esercizio i bambini devono effettuare un salto dal trampolino portando le ginocchia al…
