Perchoir
Les enfants et les jeunes apprennent à garder l’équilibre sur la roue et à déplacer leur poids de manière que celle-ci reste immobile.
Les gymnastes se balancent en augmentant l’élan pour atteindre le point culminant de la roue. Ils écartent alors les jambes et se tiennent habilement en équilibre de manière à contrôler la roue afin qu’elle ne bouge pas. Qui restera le plus longtemps sur son perchoir?
Variantes
- Effectuer l’exercice avec une aide: le moniteur ou la monitrice se tient à côté de la roue et intervient si cette dernière bouge trop (–)
- Utiliser des roues trop grandes (+)
Conseils des experts
- La première fois, accompagne les gymnastes et montre-leur comment réagir en cas d’urgence (p. ex. sautiller en position assise jambes écartées ou sauter par terre s’ils ne peuvent plus s’asseoir).
- Cette forme d’entraînement peut aussi faire office de pause active.
Formes d’entraînement
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Balancés à deux
Les enfants et les jeunes apprennent à stabiliser leur corps en position assise et à changer de prise au bon moment. Les enfants et les jeunes apprennent à stabiliser leur corps en position assise et à…
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Berceaux
Les enfants et les jeunes apprennent à se maintenir en équilibre et à se stabiliser dans différentes positions sur la roue. Les enfants et les jeunes apprennent à se maintenir en équilibre et à se stabiliser…
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Jeu de l’échelle avec exercices d’appui
Les enfants et les jeunes découvrent et travaillent de façon ludique différentes positions d’appui sur divers engins. Les enfants et les jeunes découvrent et travaillent de façon ludique différentes positions d’appui sur…
Formes de rhönrad en solo
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions De barre en barre
Les enfants et les jeunes découvrent l’impact d’un transfert de poids ciblé sur la roue tout en gardant activement l’équilibre. Les enfants et les jeunes découvrent l’impact d’un transfert de poids ciblé sur la roue…
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Équilibristes
Les enfants et les jeunes apprennent à garder habilement l’équilibre. Les enfants et les jeunes apprennent à garder habilement l’équilibre.
Rhönrad – Se maintenir en équilibre et se stabiliser habilement dans différentes positions Perchoir
Les enfants et les jeunes apprennent à garder l’équilibre sur la roue et à déplacer leur poids de manière que celle-ci reste immobile. Les enfants et les jeunes apprennent à garder l’équilibre sur la roue et à déplacer…
