Recueil d’exercices: Attacco: l’orologio
Gruppi di 4 giocatori si esercitano e consolidano diverse varianti di attacco. A si trova in posizione di attacco accanto alla rete.
B, C, D si distribuiscono a una certa distanza attorno alla rete e, alternandosi, lanciano la palla ad A facendo riferimento a un’ora per stabilire la direzione nella quale egli deve lanciare la palla (ad es. ore 06.00: il giocatore a rete deve rimandare la palla).
più facile
- All’inizio la palla può essere posata sulla rete e il giocatore A può lanciarla da ferma in tutte le direzioni.
Consigli di coaching: passaggi dal basso e dall’alto adeguando la traiettoria (non troppo alta né troppo piatta).
Altri esercizi
Roundnet Recueil d’exercices: Passagi: lancio
Tre giocatori per rete. Il giocatore A cerca di lanciare la palla da varie posizioni al giocatore B facendola rimbalzare sulla rete. Quest’ultimo afferra la palla e la lancia nuovamente sulla rete, in modo che il giocatore C non riesca ad afferrarla. Tre giocatori per rete. Il giocatore A cerca di lanciare la palla da varie posizioni…
Roundnet Recueil d’exercices: Passaggi: varianti
A coppie, si esercitano diverse varianti di passaggio. I giocatori sono posizionati uno di fronte all’altro. A coppie, si esercitano diverse varianti di passaggio. I giocatori sono posizionati uno di fronte…
Roundnet Recueil d’exercices: Passaggi: in movimento
Due giocatori si posizionano uno accanto all’altro (posizione di base). Il giocatore A simula la ricezione e lancia la palla alta in direzione della rete. Il giocatore B (obiettivo dell’esercizio) cerca di passare la palla seguendo la traiettoria più diretta possibile sopra la rete. Due giocatori si posizionano uno accanto all’altro (posizione di base). Il giocatore A simula la…
Roundnet Recueil d’exercices: Attacco: esercizi di schiacciata
Gruppi di 3 giocatori provano diverse varianti di attacco. Il giocatore A si trova in posizione di attacco accanto alla rete. Il giocatore B si posiziona di fronte, dall’altra parte della rete (a 2 m da quest’ultima), mentre C si posiziona di lato, anche lui a una distanza di 2 m dalla rete. Gruppi di 3 giocatori provano diverse varianti di attacco. Il giocatore A si trova in…
Roundnet Recueil d’exercices: Attacco: l’orologio
Gruppi di 4 giocatori si esercitano e consolidano diverse varianti di attacco. A si trova in posizione di attacco accanto alla rete. Gruppi di 4 giocatori si esercitano e consolidano diverse varianti di attacco. A si trova…
Roundnet Recueil d’exercices: Difesa: body block
Gruppi di 3 esercitano con diversi approcci il blocco accanto alla rete. B si mette in posizione di blocco. Gruppi di 3 esercitano con diversi approcci il blocco accanto alla rete. B si mette…
Roundnet Recueil d’exercices: Servizio: varianti
Uno di fronte all’altro, in posizione di base, i giocatori allenano il servizio. L’obiettivo di chi riceve è di afferrare la palla all’interno del cerchio per il servizio (2,10 m). Uno di fronte all’altro, in posizione di base, i giocatori allenano il servizio. L’obiettivo di…
