Pista di atterraggio
I bambini e i giovani sperimentano diverse modalità di apertura e di atterraggio su un piano inclinato.
Allestisci una superficie inclinata con spalliere, panche, tappetoni e cassoni. L’importante è che all’estremità del tappetone si crei un dislivello. Il ginnasta esegue una capovolta sul piano inclinato, in avanti o all’indietro. Giunto al termine del tappetone, apre la posizione in maniera controllata e atterra in maniera sicura e adeguata.
Varianti
-
Eseguire direttamente un’altra rotazione (senza mostrare un atterraggio
pulito e corretto) nella stessa direzione (–) - Adattare l’inclinazione del piano (– / +)
- Adattare l’altezza del dislivello (– / +)
- Atterrare su superfici diverse (+)
- Collegare uno o due elementi all’atterraggio (ad es. atterraggio, salto in estensione, avvitamento completo, capriola) (+)
Materiale
- Spalliera, da 2 a 3 panche, 2 tappetoni, trave, corda
Consiglio
- Guida i ginnasti invitandoli a eseguire l’apertura in maniera dinamica (attiva).
-
Guida i ginnasti ricordando loro di mantenere l’asse delle gambe
stabile durante l’atterraggio. - Fai eseguire l’esercizio con una torre di tappeti più o meno alta in assenza di spalliere.
Forme di allenamento
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