• Gestire lo stress
    Consigli utili

    «Sono stressato!» – È forse uno dei lamenti che si sente più spesso ai giorni nostri. Lo stress sembra ormai essere diventato un’epidemia. Ma come fare per superare lo stress in un contesto sportivo?

  • Intervalli nascosti – Effetti dell'ARAI

    Sono stati eseguiti otto allenamenti a intervalli nascosti durante quattro settimane. Le prestazioni in termini di resistenza sono state misurate prima e dopo e poi confrontate. I risultati di questo studio di intervento sono sorprendenti.

  • Consigli
    Una corsa perfetta grazie ai suggerimenti di Louis Heyer

    Con questi «consigli per la corsa», la Scuola Universitaria Federale dello Sport Macolin SUFSM ha realizzato una serie di filmati che offrono agli appassionati di corsa dei consigli preziosi per la preparazione fisica. Questo articolo di mobilesport.ch contiene ulteriori informazioni di base e suggerimenti per l'allenamento .

  • Campi invernali – Organizzazione
    Programmi

    Tutti i monitori e i partecipanti hanno aspettative e idee in merito al campo. Per evitare attriti, queste dovranno coincidere nel limite del possibile, lasciando comunque spazio a iniziative innovative e spontanee. Le aspettative di ciascuno andranno pertanto chiarite in seno al team di monitori.

  • Tema del mese 01-02/2020
    Percezione in movimento

    Una percezione del corpo ben allenata è la base per un apprendimento del movimento, ma anche per lo sviluppo del concetto di sé, della capacità di azione e di empatia. Questo tema del mese fornisce spunti pratici per allenare i bambini alla percezione corporea attraverso il movimento. Il filo conduttore segue i dettami dell’arte marziale dell’aikido.

  • Per un insegnamento variato
    Metodi basati sulla cooperazione

    Con questi metodi di apprendimento che privilegiano il lavoro in coppia e in gruppo, i partecipanti sono confrontati insieme a un contenuto di apprendimento. L’esempio seguente illustra un metodo basato sulla cooperazione e la sua applicazione.

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