• Tema del mese 07/2016
    Unihockey su campo grande

    L’unihockey è il terzo sport di squadra più importante in Svizzera. È dal 1988 che questa disciplina veloce e dinamica viene giocata nei campionati di swiss unihockey sia su campi piccoli che su quelli di grandi dimensioni. Questo tema del mese è dedicato proprio al campo grande, con giovani dai 12 ai 20 anni.

  • Atletica
    Scoprire altri tipi di lanci

    Il lancio del peso è la disciplina allenata più spesso, spesso addirittura l'unica, nelle società di atletica e a scuola. In questa sede vi proponiamo un altro tipo di lancio altrettanto divertente: il lancio in rotazione.

  • Sport freestyle – Streetskate
    Uno stile di vita intriso di acrobazie

    Gorilla invita gli allievi a scoprire una disciplina nata negli anni Sessanta: lo streetskate! Lo inventarono alcuni surfisti californiani per poter continuare a «surfare» anche nelle giornate con poche onde. In pratica aggiunsero delle rotelle sotto la tavola da surf!

  • Fitness in acqua
    Correre fluttuando

    L’allenamento della resistenza in acqua prevede quattro tecniche diverse. Ve le presentiamo, mostrandovi anche alcuni esercizi divertenti per metterle in pratica.

  • Rigenerazione – Preparazione giornaliera
    Iniziare al meglio l'allenamento

    In questa tabella viene mostrato un esempio di allenamento giornaliero di judo in cui si lavora sulla tecnica e sulla tattica. L’allenamento inizia con un riscaldamento e termina con il ritorno alla calma.

Attualità

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