• I cinque tibetani
    Attivare e nel contempo rilassare

    Attorno a questi cinque semplici esercizi circolano molte leggende. Ma indipendentemente da miti e dicerie, i cinque tibetani sono molto popolari proprio grazie alla loro semplicietà e all'effetto che producono: attivazione e rilassamento giornalieri del corpo.

  • Tema del mese 01/2017
    Giochi per over 60

    I giochi per gli adulti di 60 anni e oltre devono soprattutto essere divertenti. I partecipanti sono incoraggiati a muoversi e a pensare: così restano motivati a lungo. Il gioco favorisce l’esperienza di gruppo e lo spirito di squadra. Il presente tema del mese contiene piccoli giochi previsti per diverse parti di una lezione oppure per un allenamento.

  • Imparare a nuotare
    Le basi

    Esercitandosi in questi elementi, i bambini imparano le basi per essere in grado di nuotare da soli più velocemente possibile. Segue una panoramica.

  • Imparare l'hockey su ghiaccio
    Il potere del gioco

    Senza disco niente hockey! Il puck è l’intermediario dell’hockey su ghiaccio per eccellenza. Permette di familiarizzarsi con le tecniche di base della disciplina, orienta il gioco ed è alla base della tattica individuale.

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