Preparazione mirata – Mobilità Ballo dei cosacchi
Allungamento, equilibrio e riscaldamento. Un esercizio che racchiude tutti e tre questi elementi.
Kompetenz Sportunterricht
Correre
Preparazione mirata – Mobilità Saltellare e sollevare in alto la gamba tesa
Le parole chiave di questo esercizio sono coordinazione e mobilità. Gli allievi si riscaldano con...
Preparazione mirata – Mobilità L'ottovolante 2
Con l'ausilio di una palla, gli allievi eseguono un allungamento dinamico di tutto il corpo....
Preparazione mirata – Coordinazione In equilibrio
In questo esercizio l'accento è posto su elementi legati alla coordinazione e sull'equilibrio.
Preparazione mirata – Coordinazione Duello
Durante questo esercizio da svolgere in coppia gli allievi sono confrontati con un duello semplice....
Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica La corda elastica per maggior stabilità
Migliorare e aumentare la stabilizzazione e la forza delle cosce e delle spalle grazie a...
Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica Il percorso a ostacoli per preparare la corsa a ostacoli
Prepararsi con esercizi di riscaldamento orientati alle singole discipline. Proposte per la corsa ad ostacoli....
Preparazione mirata – Mobilità Solleva la gamba
In questo esercizio gli allievi eseguono diverse forme di salto allo scopo di riscaldare le...
Preparazione mirata – Poco tempo a disposizione? Quick and dirty
A chi non è mai successo di leggere male l’orario di gara oppure di ritrovarsi...
Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare Slalom
Durante questo esercizio i bambini si posizionano in colonna per eseguire uno slalom fra di...
Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare Aggiungi un cinesino
Un esercizio che consiste nell'imitare il percorso del compagno che precede, aggiungendo una tappa in...
Preparazione mirata – Riscaldamento con la palla Passaggi in sequenza
Durante questo gioco di squadra eseguito in base a una determinata durata e in uno...
