Allungamento – Nuca/collo Contrappeso
In questo esercizio, l'allungamento dei muscoli laterali del collo viene intensificato con l'aggiunta di un...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
Allungamento – Polpaccio/stinco Chiudere il rubinetto
Un esercizio di allungamento ludico per i polpacci effettuato con un compagno.
Allungamento – Polpaccio/stinco Alzare le ginocchia
Partendo da una posizione seduta sui talloni, questo esercizio permette l’allungamento dei polpacci e degli...
Allungamento – Polpaccio/stinco Posizione raggruppata
In questo esercizio di allungamento per i polpacci, gli allievi portano i talloni verso il...
Allungamento – Polpaccio/stinco Camminare sul posto
Per questo esercizio di allungamento della muscolatura dei polpacci formare una V rovesciata e abbassare...
Acrobatica di gruppo – Lezione 1 Tu e io, insieme
Durante questa lezione, gli allievi svolgono dei giochi motori che comportano il contatto fisico. Inoltre,...
Acrobatica di gruppo – Lezione 2 Aiutare e assicurare
Questa lezione è incentrata sulla sicurezza. Gli allievi riconoscono l’importanza della tensione corporea e di...
Acrobatica di gruppo – Lezione 3 Riuscire il salto mortale insieme
In questa lezione gli allievi applicano la presa a pinza, un aiuto indispensabile per eseguire...
Acrobatica di gruppo – Lezione 4 Figure acrobatiche in coppia
L'aspetto della sicurezza è al centro di questa prima lezione che sfocia nella realizzazione di...
Acrobatica di gruppo – Lezione 5 Figure acrobatiche in gruppo
Questa lezione propone una successione di sfide che esigono prima una riflessione da parte degli...
Acrobatica di gruppo – Lezione 6 It’s showtime!
Durante questa lezione, gli allievi mostrano quello che hanno imparato nelle lezioni precedenti. Preparano uno...
«scuola in movimento» – Abilità (equilibrio) Trave per avanzati
Sono numerose le sfide da cogliere su una trave. Questo esercizio ne illustra alcune. Obiettivi:...
