Speciale 10 anni – Settimana in movimento Lunedì – Salti
Allenarsi a saltare ha un effetto positivo sulla densità ossea, soprattutto nei bambini, come dimostrato...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilità, forza, tensione muscolare
Rafforzamento Muscoli anteriori della coscia
I muscoli anteriori della coscia sono ben irrorati e se vengono allenati correttamente si possono...
Tema del mese 01-02/2020 Percezione in movimento
Una percezione del corpo ben allenata è la base per un apprendimento del movimento, ma...
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Passo con affondo e forma a 8 con la palla
Muscoli delle cosce, glutei, muscoli addominali, muscoli delle spalle
Allenamento con il pallone medicinale Sequenza per una lezione
Questa lezione costituisce la base per un allenamento efficace con il pallone medicinale. Contiene una...
Allenamento funzionale con il pallone medicinale Forme di organizzazione
L'essere umano è di natura socievole. Anche nell'allenamento la socialità svolge un ruolo importante. Fare...
Allenamento con il pallone medicinale – A coppie Stabilizzazione tronco/passaggi
Quest'esercizio ludico rafforza i muscoli del tronco, i muscoli delle gambe, i muscoli delle spalle...
Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Quadrupedia sulla palla
I muscoli del tronco e i muscoli delle spalle sono al centro dell'attenzione in quest'esercizio....
Allenamento funzionale con il pallone medicinale Piano di allenamento
Il concetto d’allenamento MedBall® consiste in un allenamento per tutto il corpo con il pallone...
Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Rotazione con la palla accanto al collo
Grazie ad una rotazione laterale in questo esercizio, i muscoli del tronco e della spalla...
Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Rotazione del tronco da seduti
Con quest'esercizio si allenano i muscoli del tronco e i muscoli addominali (retti e obliqui)....
Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Tocco laterale con la palla lontana dal corpo
In questo esercizio gli atleti allenano sia i muscoli del tronco come anche quelli delle...
