Handicap et éducation physique Développer les points forts
Tous les apprenants doivent pouvoir mettre leurs points forts en valeur et les améliorer. Grâce...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Handicap et éducation physique Se retrouver face aux autres
La leçon d’éducation physique est souvent «instrumentalisée» pour atteindre des objectifs sociaux. L’intention est noble,...
Handicap et éducation physique Dépasser ses limites
Chaque apprenant, handicapé ou non, a des limites personnelles qu’il peut dépasser moyennant une aide...
Force Muscle droit de l’abdomen
Les exercices suivants – dont le degré de difficulté est aisément modulable – ciblent les...
Force Muscles obliques de l’abdomen
Les exercices de renforcement des petits et grands obliques se différencient peu de ceux appliqués...
Force Muscles dorsaux
Avec ou sans matériel, ces exercices permettent de renforcer la ceinture dorsale.
Force Muscles stabilisateurs du tronc
Un solide gainage abdo-dorsal constitue le socle indispensable à de nombreuses disciplines sportives.
Force Muscles latéraux du tronc
Les muscles latéraux du tronc sont fréquemment délaissés lors d'un entraînement de la force. Ces...
Force Muscles des bras
Les exercices proposés ci-dessous ciblent la musculature des membres supérieurs. L’intensité peut être modulée grâce...
Force Muscles de l’épaule
Même si de nombreux exercices spécifiques pour le dos englobent aussi les muscles scapulaires, on...
Force Muscles antérieurs des cuisses
Les muscles des cuisses sont fortement irrigués et s'ils sont bien entraînés, ils peuvent amortir...
