Escalade sportive – Phase préparatoire Hélicoptère
Cet exercice permet aux élèves d’améliorer la précision de leurs pas sur le mur d’escalade....
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Escalade sportive – Phase préparatoire Beep
Objectif de cet exercice: contrôler si la main secouée se trouve sur la dernière prise....
Escalade sportive – Phase préparatoire Watch your step!
L’objectif de cet exercice est d’améliorer la perception des divers possibilités de pas. L’élève doit...
Escalade sportive – Phase préparatoire Orang-outan
Savoir grimper et utiliser les prises avec les bras tendu: au cours de cet exercice,...
Escalade sportive – Phase principale Pas si manchot
L’objectif de cet exercice est une utilisation judicieuse des bras pour économiser ses forces.
Escalade sportive – Phase principale Araignée
Au cours de cet exercice, l’élève améliore la tenue du corps et observe les différentes...
Escalade sportive – Phase principale Respire!
Dans cet exercice, l’élève apprend à gérer sa respiration: l’expiration consciente soutient le mouvement de...
Escalade sportive – Phase principale Doser!
L’objectif de cet exercice est d’améliorer la perception des distances et la force à déployer...
Escalade sportive – Phase principale Une main lave l'autre
Au cours de cet exercice, l’élève entraîne la traction à deux bras. La main en...
Escalade sportive – Phase principale Travail d’orfèvre
Dans cet exercice, les élèves améliorent la précision des prises au niveau des doigts. Avec...
Escalade sportive – Phase finale Slow
L’objectif de cet exercice est l'amélioration de la phase de blocage. Il est important que...
Escalade sportive – Phase finale Relax!
Au cours de cet exercice, l’élève entraîne le relâchement conscient du corps en vue de...
