Escalade sportive – Phase principale Pas si manchot
L’objectif de cet exercice est une utilisation judicieuse des bras pour économiser ses forces.
Kompetenz Sportunterricht
Mouvements de base aux agrès
Escalade sportive – Phase principale Araignée
Au cours de cet exercice, l’élève améliore la tenue du corps et observe les différentes...
Escalade sportive – Phase principale Respire!
Dans cet exercice, l’élève apprend à gérer sa respiration: l’expiration consciente soutient le mouvement de...
Escalade sportive – Phase principale Doser!
L’objectif de cet exercice est d’améliorer la perception des distances et la force à déployer...
Escalade sportive – Phase principale Une main lave l'autre
Au cours de cet exercice, l’élève entraîne la traction à deux bras. La main en...
Escalade sportive – Phase principale Travail d’orfèvre
Dans cet exercice, les élèves améliorent la précision des prises au niveau des doigts. Avec...
Escalade sportive – Phase finale Slow
L’objectif de cet exercice est l'amélioration de la phase de blocage. Il est important que...
Escalade sportive – Phase finale Relax!
Au cours de cet exercice, l’élève entraîne le relâchement conscient du corps en vue de...
Escalade sportive – Phase finale Rester cool
Au cours de cet exercice, les grimpeurs apprennent à décontracter le bras de manière optimale....
Escalade sportive Sous la loupe
Dans cet exercice, les élèves aiguisent leur sens de l’observation et comparent les différents parcours...
Escalade sportive Marche à l’ombre
L’objectif de cet exercice est que les élèves arrivent à montrer et imiter les mouvements....
Escalade sportive Itinéraire
Pour cet exercice, il est important que chaque pas et prise soient intégrés dans un...
