Minitrampolino Posizione tesa (I)
Un esercizio ideale per allenare l’equilibrio e la stabilizzazione della colonna vertebrale. È il movimento...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Minitrampolino Il canguro
Con questo esercizio i ginnasti si abituano al minitrampolino e sperimentano diversi tipi di accelerazione....
Minitrampolino Premesse e fondamenti
Per preparare gli allievi ad utilizzare il minitrampolino occorre inizialmente lavorare su alcuni fondamenti. E...
Minitrampolino Sicurezza
Sia i ginnasti che chi assicura devono agire in tutta sicurezza. Un punto che richiede...
Minitrampolin Sprungrolle
Diese Übung ist ein wichtiger Zwischenschritt für den Aufbau eines Salto vorwärts. Die Sportler lernen...
Sport per adulti – Resistenza Con la corda
Con una funicella per saltare si possono eseguire molti esercizi individuali e di gruppo. In...
Trampolino Pull–over
In questo esercizio gli allievi saltano sulla schiena eseguendo una capovolta di 3/4. Un movimento,...
Trampolino Coccinella sulla schiena
Riuscire a saltare sdraiati sulla schiena è un esercizio che prepara ad eseguire altre forme...
Trampolino Rimbalzare come una palla
In questo esercizio, gli allievi dopo essere atterrati sulla schiena eseguono una rotazione completa lungo...
Trampolino Appoggio frontale
Un esercizio in cui l'accento è posto sulla stabilizzazione del tronco e lo sviluppo della...
Trampolino Saltare alla cieca
Questo esercizio va eseguito ad occhi chiusi, ciò che consente agli allievi di migliorare la...
Trampolino Salto ventrale
In questo esercizio, si prova a darsi lo slancio e a dondolarsi sul trampolino partendo...
