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Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Inclinazione laterale/squat

Esercizi - Dentro

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Passo con affondo

Esercizi - Dentro

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Contrazione addominale/rotazione del tronco

Esercizi - Dentro

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Stabilizzazione tronco/passaggi

Esercizi - Dentro

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Rotazione tronco/stabilizzazione

Esercizi - Dentro

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Lancio verso l’alto/tavolo

Esercizi - Dentro

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Alzare il bacino/piegare il ginocchio

Esercizi - Dentro

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Ottovolante/salto laterale

Esercizi - Dentro

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Lancio/Burpees

Esercizi - Dentro

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie

Passo con affondo/salto

Esercizi - Dentro