Power to Win – Bonnes pratiques pour le niveau F3 Explosivité/Sautiller-Sauter-Atterrir – Lecture du journal
Les enfants sollicitent principalement le bas du corps tout en contractant les abdominaux et en...
Spielgrundform
Jeux de réaction
Excursions à skis – Echauffement Passe à dix
Un classique parmi les jeux d'échauffement: il forge l'esprit d'équipe et stimule le système cardiovasculaire....
Excursions à skis – Echauffement Traîne, traîne mon balai
Ce jeu traditionnel poursuit plusieurs objectifs: agir sur le système cardiovasculaire et sur la capacité...
Bonnes pratiques – Formes fondamentales de jeux Jeux de réaction – La chasse aux voleurs
Les enfants apprennent à être attentifs, à réagir à un signal et à courir vite....
Athlétisme – Courir Définir des objectifs d’apprentissage prioritaires et donner une structure
A l'aide de cette leçon de course pour les moyennes et longues distances, les participants...
Thème du mois 04/2017 Préparation ciblée
L’athlète bien échauffé se présente dans des conditions favorables pour aborder la partie principale de...
Préparation ciblée – Améliorer la coordination Nuages
Jongler avec des ballons de baudruche est source de plaisir garantie. Pour les plus grands,...
Préparation ciblée Exemples d'exercices
Comment combiner avantageusement les nombreux exercices pour optimiser la préparation? Les propositions suivantes répondent à...
Préparation ciblée – Se renforcer avec le médecine-ball Frappe et cours!
Cet exercice améliore conjointement la réaction, la vitesse et la force des bras et des...
Préparation ciblée – Se renforcer avec le médecine-ball Squash ralenti
Le but de cet exercice est de lancer un ballon contre le mur de sorte...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Pétrification
Cet exercice agit sur la musculature globale: les enfants se déplacent uniquement lorsque la musique...
Préparation ciblée – Se renforcer en jouant Tronc d'arbre
Dans cet exercice par deux, les jeunes développent la musculature du tronc, du dos et...
