Tendre la corde
Les enfants et les jeunes assimilent le rythme des bras dans les chandelles pour sauter en toute stabilité.
Le ou la gymnaste tient devant lui/elle une corde tendue à hauteur d’épaule et saute sur le trampoline en levant et en baissant les bras (transition au moment du rebond sur la toile). À la verticale, les bras doivent toujours être tendus et collés aux oreilles.
Variantes
- Utiliser un bâton plutôt qu’une corde (–)
- Passer la corde d’une main à l’autre quand les bras sont à la verticale (=)
- Sauter plus haut (en gardant le mouvement des bras tendus vers le haut) (+)
Matériel
- Trampoline, corde
Conseil
- Veille à ce que le mouvement soit exécuté correctement. Au début, une exécution correcte est plus importante que la hauteur à laquelle le ou la gymnaste saute.
Formes d’entraînement
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