Sauts à deux

Les enfants et les jeunes apprennent à sauter à deux et à adapter leur hauteur de saut.

Les gymnastes sautent deux par deux en mode asynchrone sur le trampoline en essayant d’atteindre la même hauteur de chandelle et de la conserver.

Variantes

• Varier la hauteur (–/+)
• Sauter chacun-e sur un trampoline différent, mais en mode synchrone (=)
• Remplacer les chandelles par des sauts groupés/carpés/assis, des saltos, etc. (+)
• Sauter en mode synchrone sur le même trampoline (+)

Matériel

• Trampoline

Conseil

• Encourage le ou la gymnaste qui saute le plus haut à s’adapter à la hauteur
  de saut de l’autre.

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Formes d’entraînement

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