Varier les mouvements en appui
La gymnastique aux agrès comporte de nombreux exercices en appui sur les mains, qui semblent réalisés sans effort et permettent un maximum d’expression artistique. Lorsque tes gymnastes considèrent les formes d’appui non plus comme des exercices de force mais comme une base agréable qui permet d’effectuer une multitude de mouvements, une dimension totalement nouvelle et inconnue jusqu’ici s’ouvre à eux. Ces appuis sans effort sont utiles aux gymnastes à tous les agrès, pour la réalisation d’éléments de force ou d’élancés en appui, par exemple au sol, aux barres parallèles ou à la barre fixe. La position en appui statique constitue la position de départ ou d’arrivée de nombreux mouvements.
Prendre appui aux agrès
Entraîner la force d’appui et la stabilisation de la chaîne musculaire antérieure (gainage) par le jeu
Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Varier les mouvements en appui»
Effectuer avec maîtrise des mouvements en appui dynamiques
Balancer en appui avec maîtrise
Apprendre les premières formes d’élancé aux barres parallèles
Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Varier les mouvements en appui»
Travailler les positions optimales du corps pour les élancés avant et arrière en appui
Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Varier les mouvements en appui»
