Tenere la corda
I bambini e i giovani imparano il ritmo delle braccia nei salti in posizione eretta e a mantenere la stabilità durante l’elevazione.
Il ginnasta tiene una corda tesa larghezza spalle e salta in posizione eretta sul trampolino. Ogni volta che tocca il telo, alza o abbassa alternativamente le braccia. Le braccia rimangono sempre tese e, quando sono in alto, si trovano accanto alle orecchie.
Varianti
- Utilizzare un bastone anziché una corda (–)
-
Eseguire i salti in posizione eretta e in elevazione, passare la corda
da una mano allʼaltra (=) - Aumentare l’elevazione senza perdere il controllo (+)
Materiale
- Trampolino, corda
Consiglio
- Controlla che l’esecuzione del salto sia pulita e controllata; soprattutto all’inizio, la corretta esecuzione è più importante dell’altezza del salto.
Forme di allenamento
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Tenere la corda
I bambini e i giovani imparano il ritmo delle braccia nei salti in posizione eretta e a mantenere la stabilità durante l’elevazione. I bambini e i giovani imparano il ritmo delle braccia nei salti in posizione eretta…
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Sfida sulle linee
I bambini e i giovani imparano in maniera ludica a eseguire salti controllati e precisi sul trampolino, in diverse direzioni. I bambini e i giovani imparano in maniera ludica a eseguire salti controllati e precisi…
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Percorso di salti
I ginnasti imparano a eseguire lo stacco su / da superfici diverse. I ginnasti imparano a eseguire lo stacco su / da superfici diverse.
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Salti in coppia
I bambini e i giovani imparano a saltare in due e ad adeguare l’altezza dei salti. I bambini e i giovani imparano a saltare in due e ad adeguare l’altezza dei…
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Saltare la corda
I bambini e i giovani sperimentano il ritmo del trampolino e imparano a mantenerlo coordinando i salti. I bambini e i giovani sperimentano il ritmo del trampolino e imparano a mantenerlo coordinando…
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Post-it al muro
I ginnasti imparano in maniera ludica a saltare più in alto possibile. I ginnasti imparano in maniera ludica a saltare più in alto possibile.
