Avviare, controllare e bloccare le rotazioni in diversi modi
Le ginnaste e i ginnasti di trampolino ruotano attorno a due assi: l’asse longitudinale, che si estende dalla testa ai piedi, negli avvitamenti, e l’asse trasversale, che attraversa il corpo orizzontalmente, nelle rotazioni avanti e indietro.
I freestyler ruotano inoltre attorno all’asse sagittale nelle rotazioni laterali. Le acrobazie spaziano dai semplici salti in estensione fino a rotazioni multiple e complesse attorno ai vari assi. Modificando la postura del corpo, ginnaste e ginnasti incidono sulla velocità di rotazione: raggruppati o carpiati ruotano più velocemente che non con il corpo teso. Attraverso impulsi precisi e coordinati, avviano la rotazione, ne regolano la velocità e la arrestano in maniera controllata durante le diverse fasi del salto. Le complesse sequenze di movimenti richiedono una buona padronanza del corpo, la capacità di orientarsi con sicurezza nello spazio e un timing preciso.
Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Trampolino – Avviare, controllare e bloccare le rotazioni in diversi modi Puzzle delle posizioni
I ginnasti imparano in maniera ludica a saltare più in alto possibile. I ginnasti imparano in maniera ludica a saltare più in alto possibile.
Trampolino – Avviare, controllare e bloccare le rotazioni in diversi modi Salto sulla torre di tappeti
I ginnasti imparano ad avviare la rotazione sull’asse trasversale sia in avanti che allʼindietro. I ginnasti imparano ad avviare la rotazione sull’asse trasversale sia in avanti che allʼindietro.
Trampolino – Avviare, controllare e bloccare le rotazioni in diversi modi Piroette sui tappeti
Il ginnasta impara come la posizione asimmetrica delle braccia consente di avviare la rotazione sull’asse longitudinale. Il ginnasta impara come la posizione asimmetrica delle braccia consente di avviare la rotazione sull’asse…
Trampolino – Avviare, controllare e bloccare le rotazioni in diversi modi Rotazioni laterali
I bambini e i giovani imparano ad avviare una rotazione laterale e a mantenere la posizione attivamente, in sicurezza. I bambini e i giovani imparano ad avviare una rotazione laterale e a mantenere la…
Trampolino – Avviare, controllare e bloccare le rotazioni in diversi modi Propedeutiche (esercizi preliminari)
I bambini e i giovani imparano ad avviare, rallentare, accelerare e bloccare le diverse rotazioni. I bambini e i giovani imparano ad avviare, rallentare, accelerare e bloccare le diverse rotazioni….
Trampolino – Avviare, controllare e bloccare le rotazioni in diversi modi Rotazioni su una superficie inclinata
I bambini e i giovani imparano a controllare e a bloccare le rotazioni sull’asse trasversale e longitudinale. I bambini e i giovani imparano a controllare e a bloccare le rotazioni sull’asse trasversale…
