Sci escursionismo – Riscaldamento Dieci passaggi
Classico gioco di riscaldamento, stimola lo spirito di squadra e il sistema cardiovascolare. Inoltre permette...
Kompetenz Sportunterricht
Scivolare, spostarsi su ruote e rotelle
Sci escursionismo – Riscaldamento Al lupo, al lupo!
Questo gioco attiva intensamente il sistema cardiovascolare e sviluppa la reattività.
Sci escursionismo – Riscaldamento Il gioco del fazzoletto
Questo gioco tradizionale si propone di stimolare il sistema cardiovascolare e la capacità di reazione...
Sci escursionismo – Tecnica di camminata Il passo alternato
L’esecuzione dei movimenti prevede una spinta dinamica sulla gamba d’appoggio e un’oscillazione naturale braccio-gamba opposti....
Sci escursionismo Tecnica di camminata
La giusta tecnica di camminata è quella che consente di risparmiare energie e aumenta il...
Sci escursinismo Tecnica di discesa
I principi tecnici della discesa in neve fresca sono gli stessi di quelli su pista....
Sci escursionismo – Tecnica di cambio di assetto Legare gli sci allo zaino
Quando la pendenza è troppo ripida, in salita occorre procedere a piedi. In questo caso...
Sci escursionismo – Giochi e varianti di competizioni Sprint
Lo sprint si svolge su un percorso breve che impone l’uso di tutti gli aspetti...
Sci escursionismo – Giochi e varianti di competizioni Staffetta 1
Il percorso di sprint è indicato anche per una gara a staffetta. Cronometrata o meno....
Sci escursionismo – Riscaldamento Attivare il corpo e la mente
Attraverso questo gioco, i partecipanti scoprono le diverse tecniche dello sci escursionismo. Inoltre, mobilitano le...
Sci escursionismo – Tecnica di camminata Utilizzo dei bastoni
L’utilizzo consapevole dei bastoni contribuisce ad avanzare preservando energia. Mantenendo un ritmo regolare di oscillazione...
Sci escursionismo Tecnica di cambio di assetto
Padroneggiare le diverse tecniche di cambio di assetto è indispensabile nelle gare di sci alpinismo,...
