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Azioni
Kraft: Kontraktion der Rumpfmuskulatur

Kraft
Kontraktion der Rumpfmuskulatur

Übungen - Innen
Kraft – Globale Rumpfstabilität: Unterarmstütz vorwärts

Kraft – Globale Rumpfstabilität
Unterarmstütz vorwärts

Übungen - Innen
Kraft – Globale Rumpfstabilität: Seitstütz

Kraft – Globale Rumpfstabilität
Seitstütz

Übungen - Innen
Kraft – Globale Rumpfstabilität: Unterarmstütz rückwärts

Kraft – Globale Rumpfstabilität
Unterarmstütz rückwärts

Übungen - Innen
Kraft – Globale Rumpfstabilität: Unterarmstütz gestreckt

Kraft – Globale Rumpfstabilität
Unterarmstütz gestreckt

Übungen - Innen
Kraft – Globale Rumpfstabilität: Rückenlage

Kraft – Globale Rumpfstabilität
Rückenlage

Übungen - Innen
Kraft – Rückenmuskulatur: Oberkörperheben

Kraft – Rückenmuskulatur
Oberkörperheben

Übungen - Innen
Kraft – Rückenmuskulatur: Trockenschwimmen

Kraft – Rückenmuskulatur
Trockenschwimmen

Übungen - Innen
Kraft – Rückenmuskulatur: Kniestand

Kraft – Rückenmuskulatur
Kniestand

Übungen - Innen
Kraft – Bauchmuskulatur: Sit-ups gerade

Kraft – Bauchmuskulatur
Sit-ups gerade

Übungen - Innen
Kraft – Bauchmuskulatur: Sit-ups schräg

Kraft – Bauchmuskulatur
Sit-ups schräg

Übungen - Innen
Kraft – Bauchmuskulatur: Beckenheben

Kraft – Bauchmuskulatur
Beckenheben

Übungen - Innen
Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur: Einbeinheben

Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur
Einbeinheben

Übungen - Innen
Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur: Beinheben in der Seitenlage

Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur
Beinheben in der Seitenlage

Übungen - Innen
Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur: Beinstrecken in der Seitenlage

Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur
Beinstrecken in der Seitenlage

Übungen - Innen
Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur: Einbeinige Kniebeuge

Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur
Einbeinige Kniebeuge

Übungen - Innen
Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur: Kniebeuge

Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur
Kniebeuge

Übungen - Innen
Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur: Wadenübung

Kraft – Bein- und Gesässmuskulatur
Wadenübung

Übungen - Innen
Kraft – Arm- und Schultermuskulatur: Armwinkel im Stand

Kraft – Arm- und Schultermuskulatur
Armwinkel im Stand

Übungen - Innen
Kraft – Arm- und Schultermuskulatur: Armheben im Kniestand

Kraft – Arm- und Schultermuskulatur
Armheben im Kniestand

Übungen - Innen
Kraft – Arm- und Schultermuskulatur: Brückenstütz

Kraft – Arm- und Schultermuskulatur
Brückenstütz

Übungen - Innen
Kraft – Arm- und Schultermuskulatur: Liegestütz auf Knien

Kraft – Arm- und Schultermuskulatur
Liegestütz auf Knien

Übungen - Innen
Kraft – Arm- und Schultermuskulatur: Ellbogenpresse

Kraft – Arm- und Schultermuskulatur
Ellbogenpresse

Übungen - Innen