Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione
Le ginnaste e i ginnasti di trampolino eseguono salti dinamici, alti e centrati. Sfruttano al meglio il ritmo naturale del trampolino, imprimendo l’impulso di stacco al momento giusto.
Essi sostengono il movimento dinamico ascendente con slanci delle braccia potenti e coordinati verso l’alto, mentre controllano la fase di volo abbassando le braccia al momento giusto. Così facendo ottengono una maggiore elevazione e un miglior controllo del corpo.
Per saltare al centro del trampolino, è necessaria una tenuta del corpo stabile. A tal fine, ginnaste e ginnasti mantengono una linea del corpo il più verticale possibile e gestiscono costantemente l’equilibrio. In questo modo riducono il rischio di caduta e di infortunio e hanno più tempo per l’esecuzione dei salti.
Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Tenere la corda
I bambini e i giovani imparano il ritmo delle braccia nei salti in posizione eretta e a mantenere la stabilità durante l’elevazione. I bambini e i giovani imparano il ritmo delle braccia nei salti in posizione eretta…
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Sfida sulle linee
I bambini e i giovani imparano in maniera ludica a eseguire salti controllati e precisi sul trampolino, in diverse direzioni. I bambini e i giovani imparano in maniera ludica a eseguire salti controllati e precisi…
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Percorso di salti
I ginnasti imparano a eseguire lo stacco su / da superfici diverse. I ginnasti imparano a eseguire lo stacco su / da superfici diverse.
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Salti in coppia
I bambini e i giovani imparano a saltare in due e ad adeguare l’altezza dei salti. I bambini e i giovani imparano a saltare in due e ad adeguare l’altezza dei…
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Saltare la corda
I bambini e i giovani sperimentano il ritmo del trampolino e imparano a mantenerlo coordinando i salti. I bambini e i giovani sperimentano il ritmo del trampolino e imparano a mantenerlo coordinando…
Trampolino – Saltare in modo dinamico, ritmico e con grande elevazione Post-it al muro
I ginnasti imparano in maniera ludica a saltare più in alto possibile. I ginnasti imparano in maniera ludica a saltare più in alto possibile.
