«scuola in movimento» – Rafforzare le ossa Elastico di gomma
Questo esercizio si fa cantando: i bambini saltano sopra un elastico rispettando una determinata sequenza...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
«scuola in movimento» – Rafforzare le ossa Scrivere i numeri
La griglia del gioco della campana permette ai bambini di concatenare i salti. L’esercizio si...
«scuola in movimento» – Rafforzare le ossa Da uno a dieci
I benefici di questo esercizio sono inversamente proporzionali allo spazio che necessita. I bambini saltano...
«scuola in movimento» – Rafforzare le ossa Giochi ritmici
Durante questo esercizio, che richiede una buona dose di concentrazione, i bambini realizzano una sequenza...
Tema del mese 07/2014 Al top in 6 settimane
Fornire la migliore prestazione il grande giorno è l’obiettivo di ogni sportivo di punta. Per...
Preparazione alle gare Overreaching e tapering
Quando un atleta viene selezionato sufficientemente in anticipo per un grande campionato può pianificare le...
Preparazione alle gare Sei settimane prima del grande giorno
In questa settimana si tratta di aumentare il volume di allenamento e di sottoporre il...
Preparazione alle gare Cinque settimane prima del grande giorno
La fase dell’«overreaching» si conclude questa settimana. Si tratta però di mantenere comunque sempre un...
Preparazione alle gare Quattro settimane prima del grande giorno
La fase di «tapering» comincia questa settimana. Il volume degli allenamenti diminuisce.
Preparazione alle gare Tre settimane prima del grande giorno
Sebbene il volume sia progressivamente ridotto è importante che la frequenza degli allenamenti rimanga elevata....
Preparazione alle gare Due settimane prima del grande giorno
Le sedute di allenamento ora si contraddistinguono per l’intensità massima, vicina a quella raggiunta in...
Preparazione alle gare Ultima settimana prima del grande giorno
Durante questi ultimi sette giorni l’attenzione è rivolta totalmente ai bisogni dell’atleta. Sono da preferire...
