Entraînement par intervalles – Endurance Intervalles sprints: Vélo
Les élèves s’entraînent dans la zone d’intensité maximale grâce à cet exercice alternant estafette à...
Thema
Entraînement par intervalles
Entraînement par intervalles – Endurance Sprints répétés – Estafettes: Courses et plus
Cette estafette combine courses et tâches coordinatives. Les élèves sont vivement sollicités.
Entraînement par intervalles – Endurance Sprints répétés – Estafettes: Téléphone arabe
Bien écouter, réaliser une performance, transmettre le message: quelle équipe y parvient au cours d'un...
Entraînement par intervalles – Endurance Sprints répétés – Estafettes: Passage à gué
Ce jeu connu des enfants s'inscrit parfaitement dans un entraînement par intervalles. Le plaisir est...
Entraînement par intervalles – Endurance Sprints répétés – Estafettes: Précision sous pression
Viser une cible sous la pression du temps est le contexte de cette estafette. Une...
Entraînement par intervalles – Endurance Sprints répétés – Estafettes: Course aux lignes
Cette estafette est très intensive, mais sa dimension ludique rend son exécution attractive pour les...
Entraînement par intervalles – Endurance Intervalles longs: Course d’orientation
Une petite CO en étoile simple est une option facile à mettre en place pour...
Entraînement par intervalles – Endurance Intervalles courts – Circuits: Salle de force
Cet entraînement par intervalles est perçu de manière passive. On travaille ici selon le principe...
Entraînement par intervalles – Endurance Intervalles courts: Natation
Les élèves parcourent une distance à la nage le plus vite possible. Ils sont distraits...
Entraînement par intervalles – Endurance Intervalles courts: Roller inline
L’entraînement par intervalles est effectué sous forme de jeu (concours), les élèves s’entraînent donc sans...
Entraînement par intervalles Moduler l’intensité
La réussite d’un entraînement d’endurance à haute intensité (HIAT) dépend notamment du choix de l’intensité...
Entraînement par intervalles Durée et intensité
Différents paramètres jouent un rôle central dans la conduite d’un entraînement d’endurance à haute intensité....
